Deja de empezarcada lunes.

• Entrenamiento

  Entrenar con cabeza, no a ciegas.

  • Sabes qué toca antes de entrar
  • Técnica de cada ejercicio
  • Te dice cuándo subir peso
  

  

• Nutrición

  Comer bien sin vivir a dieta.

  • Calorías y macros del día
  • Opciones en cada comida
  • Lista de la compra hecha
  

  

• Recuperación y hábitos

  Lo que no se ve, pero lo sostiene todo.

  • Cómo llegas cada mañana
  • Si vienes cargado, se adapta
  • Hábitos que se quedan
  

  

• Seguimiento

  Y yo, pendiente de todo.

  • Veo qué progresa y qué no
  • Leo tu progreso cada semana
  • Ajusto lo que haga falta
  

  

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