Mi historia
Hubo un tiempo en que no me reconocía.
Entrenaba a rachas, comía lo primero que pillaba y vivía sin energía. Esta es la historia de cómo cambió.
Antes
No me faltaban ganas de cambiar.Me faltaba saber cómo.
Cada lunes empezaba con fuerza. Rutinas copiadas, dietas imposibles, todo a la vez. Y cada vez que costaba, lo dejaba para otro día.
No era falta de voluntad. Era que nadie me había enseñado a entrenar, a comer y a construir hábitos que encajaran en mi vida.
«El lunes empiezo.»
Cada vez que se iba la motivación, lo dejaba. Y vuelta a empezar.
Hasta que decidí que era hora de tomar el control.
Lo que cambió
No fue un lunes mágico. Fueron decisiones, poco a poco.
- 01
Entrenamiento
Dejé de entrenar a rachas. Con un plan y progresión, entrenar se convirtió en mi disciplina: días sin ganas, entrenar igual, y salir mejor de lo que entré.
- 02
Nutrición
Dejé de comer lo primero que pillaba. Aprendí a comer para tener energía: para entrenar, para rendir y para sentirme bien, sin vivir a dieta.
- 03
Hábitos
Quitarme vicios, dormir mejor y sumar pequeños hábitos, como leer o meditar unos minutos, que me devolvieron la concentración. Uno cada vez, encajados en mi rutina.
- 04
Constancia
Venía de tantos malos hábitos que lo bueno me parecía plano. Lo hice igual, con fe, hasta que dejó de costar y pasó a ser parte de mí.
Y con el tiempo llegó
- El físico que buscaba
- Energía para todo el día
- Disciplina sin depender de las ganas
- Un descanso y un ritmo de vida sanos
El físico no es lo que vendo.Es la prueba de lo que predico.
Hoy
Hoy te ayudo con lo mismo que me cambió a mí.
Lo que a mí me llevó años de prueba y error, contigo lo hacemos con un plan desde el primer día, y conmigo al lado cada semana.
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