Coaching 1:1
Entreno, nutrición y hábitos. Hechos para ti.
Tu plan en SINX y yo revisándolo contigo cada semana, hasta que funcione.
Cómo trabajamos
Del primer mensaje al primer cambio.
- 01
Hablamos
Me cuentas dónde estás, qué quieres conseguir y qué te ha frenado otras veces. Te digo con sinceridad si puedo ayudarte.
- 02
Te conozco a fondo
Entras en la app con tu código y rellenas tu ficha: objetivo, días que puedes entrenar, dónde entrenas, lesiones y alergias.
- 03
Monto tu plan
Entreno, nutrición o los dos, según lo que elijas. Hecho para tu nivel y tu día a día, nada de plantillas.
- 04
Empiezas
Todo está en la app: tu rutina, tu plan de comidas, tus hábitos y cómo llegas cada mañana.
- 05
Cada semana, ajustamos
Me mandas tu repaso. Lo cruzo con tus datos y cambio lo que no esté funcionando o no puedas sostener.
Lo que veo yo de ti
No miro solo lo que haces. Miro cómo te sienta.
- ProgresiónQué ejercicios suben y cuáles llevan semanas clavados.
- ConstanciaEntrenos hechos frente a los previstos, y el volumen.
- NutriciónCuánto del plan cumples de verdad y cómo vas de proteína.
- RecuperaciónSueño, estrés, agujetas y energía de cada día.
- HábitosLos que se van quedando y los que cuestan.
- Tu repaso semanalTu energía, qué te ha costado y qué quieres cambiar.
Con todo eso decido si apretamos, aflojamos o cambiamos algo.
Planes
Elige cómo de cerca.
Todos llevan SINX, mi app, y mi revisión cada semana. Lo que cambia de uno a otro es cuánto me tienes encima.
El precio depende del plan y de si lo coges 1, 3 o 6 meses. Pregúntame y te lo digo sin rodeos.
Completo
RecomendadoYo monto tu plan, miro tu semana y lo ajusto. Tú entrenas y me escribes por la app cuando lo necesites.
- Entreno, nutrición y hábitos hechos para ti
- Reviso lo que haces cada semana y ajusto
- Check-in semanal con peso y fotos de progreso
- Me escribes por la app y te contesto
Premium
Hablamos cada semanaEntreno y nutrición como en el Completo, y a mí al lado. Cada semana nos vemos y miramos juntos qué ha funcionado, qué no y qué cambiamos.
- Todo lo del Completo, entero
- Videollamada cada semana: ajustamos en directo
- WhatsApp directo conmigo, no por la app
- La duda del martes se resuelve el martes
- Pocas plazas: es tiempo mío, no una función
Si estás por la zona
Entrena conmigo en persona
En Torremolinos. Yo delante, corrigiéndote en el momento: la técnica se arregla en una sesión y por vídeo cuesta tres semanas. Por sesión suelta, según agenda.
Solo, o sumado a cualquier plan. Si ya entrenas conmigo online, es el mismo plan que ya tienes, vivido en persona.
¿Solo el entreno?
Dudas
Lo que suele preguntarme la gente.
¿Sirve si nunca he entrenado?
Sí, y es donde más se nota. Empezamos por lo básico, cada ejercicio viene explicado en la app y subimos a tu ritmo.
¿Necesito ir a un gimnasio?
No. En tu ficha me dices dónde entrenas y la rutina se hace con lo que tengas.
¿Cuánto tiempo necesito?
El que tengas de verdad. Y si un día vas justo, la app recorta la sesión y se queda con lo importante.
¿Y si una semana no puedo cumplir?
Pasa, y no se pierde nada. Me lo cuentas en el repaso y ajustamos la semana siguiente para que sea sostenible.
¿Cómo hablo contigo?
Por la app, con tu check-in semanal. En el plan Premium, además, WhatsApp directo y videollamada cada semana.
¿Cuánto cuesta?
Depende del plan y de si lo coges 1, 3 o 6 meses. Pregúntame y te lo digo sin rodeos: no hay letra pequeña, solo quiero saber antes qué necesitas.
¿Encajamos?
Cuéntame tu caso y te digo qué plan te encaja. Si no puedo ayudarte, también te lo digo.